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金秋到来,吃莲子有什么功效作用?

莲子,在五千多年前的仰韶文化遗址中就有发现。在中国的大连、沈阳等地,都曾经出土过古代的莲子,经中科院考古研究所测定,古莲子的寿命约830~1250岁之间,最神奇的是这些历经千年古莲子居然都活着,在各国植物学家的培育下,居然都发芽了!开出了特别美丽的莲花。
 
新鲜莲子
 
莲子之所以能存活千年,最主要的原因是它所含抗坏血酸和谷胱甘肽等化合物,比其它植物高若干倍,这类化合物都是种子长寿和保持萌发力的重要物质,是不是很神奇呀?
 
金秋到来,吃莲子有什么功效作用?
 
1.失眠救星
 
俗谚有云:若要不失眠,煮粥加白莲。莲子清心火且交通心肾,具有养心安神的功效,因此,莲子历来都被奉为失眠人群的食补佳品。改善失眠,推荐您一道经典名方——龙眼莲子饮。
 
2.健脾佳果
 
莲子肉味甘而能补脾,李时珍在《本草纲目》中称莲子为:脾之果。一些脾虚的老人或孩子,便溏积食,食欲不振,都可以吃些莲子来调理。莲子所含的棉子糖,对于久病、产后或老年体虚者,是健脾益肾的滋补佳品。健脾养胃补虚,推荐您一道莲子猪肚汤。
 
3.固肾养精
 
莲子不仅入脾经,也入肾经,有固肾养精的作用,可以止男子遗精和女子崩漏或白带过多。另外,尿频、遗尿,甚至尿中带血,都适合吃莲子来固肾。有习惯性流产的孕妇,也宜多吃莲子来固胎。想补肾,不妨试试莲子芡实茶吧!
 
4.强心护心
 
干莲子中蛋白质含量为16.6%,莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富,具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。莲子所含钾、氧化黄心树宁碱、生物碱N-9等物质,还有利于防中风、降血压、滋补强心。
 
入秋啦,多吃点莲子,还能除秋燥、解秋乏,养心安神,调理睡眠,煮一碗香甜软糯的莲子汤,让自己“轻松”一点儿吧!
 

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