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经常食用莲子的人身体会有哪些好处呢？

随着秋季的到来，各大商场已经陆续开始上架莲子，又到了吃莲子的好食期，我们都知道莲子是一种养心的食物，多吃对于身体的健康是有很多益处的，那么经常食用莲子的人身体会有哪些好处呢？

经常食用莲子对身体的好处：

1.预防中风

莲子富含蛋白质、维生素和许多矿物质，尤其是钾。这时，偶尔能促进身体内的血液循环，避免中风。

2.降低血压

据说吃莲子是养心的，不管是夏天还是秋天，多吃莲子都是有助于稳定你体内血压的水平。莲子中的一种物质可以帮助你扩张血管，这样你的血压就不会轻易升高。尤其在秋冬季节，它是一种非常有助于心脑血管疾病稳定健康的食品。

3.清心降火

莲子心是众所周知的苦味食物，但事实上，莲子心本身可以帮助你降火和改善心律不齐。所以吃莲子的时候，不要摘莲子芯。他是个好东西。

4.安神助眠

莲子含有荷叶碱、金丝草苷、微量元素和维生素，对神经衰弱等问题有很好的治疗效果。新鲜莲子还含有钾，钾可以镇静神经，稳定心跳节奏，保持肌肉弹性。

以上就是经常食用莲子的人身体会有的好处，过量食用莲子容易引起胃胀和打嗝等症状，对于慢性胃病患者来说，吃莲子更容易引起胃部不适。因此，建议慢性胃病患者慎用。

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