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莲子搭配芡实助你摆脱脾虚伤身!

现在许多年轻人都处于亚健康的状态,说到体虚,最先想到“感觉身体被掏空”的肾虚。确实,相较别的部位的虚弱,肾虚显然更耳熟能详,让人更重视。出现脾虚状况,就要综合反观自己,了解是哪些原因导致了脾虚现象,同时通过吃芡实搭配莲子能够促进保健,避免脾虚伤身,帮助身体拜托亚健康。
 
什么是脾虚
 
脾脏是身体统血的重要部位,起到运化水谷精微的作用,促进了气血生化。脾虚就是脾脏虚弱,功能变差可能引起气血不足,甚至会导致腹胀、拉稀等问题。总体表现来说,脾虚的人这样一来容易面黄肌瘦,有气无力。
 
看看什么原因会损伤到你的脾
 
1、情绪的变化
 
紧张、忧思、生气、焦虑像这些情绪的外现,影响的气血健康问题也通常超乎我们的意料,例如会影响到了脾胃升降,引起肝失疏泄,出现脾胃功能失调,造成脾虚。
 
2、饥一顿饱一顿
 
很多白领工作人员为了赶工作进度,时常会把吃饭时间变得弹性,有时候饥一顿饱一顿,这样一来可能会引起饥饿、饱腹失调。如果太饿会损伤脾胃;但如果吃得太饱又会造成脾胃运化受阻,加重脾胃负担。
 
3、吃过冷的食物
 
很多人,应该说商家可能一味的追求口感,二不考虑健康问题,比如冰激凌、某些茶饮加冰,而寒凉的食物会损伤阳气,最好造成脾胃运化失调,脾虚。
 
我们可以注意以上行为,建议吃点芡实补脾。芡实,味甘、微涩、性平,具有补脾止泻、除湿、固精之功效。
 
在这里推荐芡实的原因是,主要芡实能除湿,不断地调整脾胃功能,从而达到补益脾胃的作用。脾脏在受到滋养的时候,也能很好的去除体内湿气,消除疲倦。
 
讲究的人,在吃芡实的时候还会搭配着莲子一同食用,虽然莲子有人属于凉性的食材,但站在补脾的功效来说,作用更大,有些地区还把莲子称作“脾果”,由此可见吃莲子保健,效果是非常好的。
 
吃莲子的功效不止如此,莲子还有补益心气,起到安神助眠治疗心虚。芡实和莲子搭配起来服用,一个能除湿,一个能补脾,合起来的功效,是非常有益于保健脾胃的,对身体的除湿效果非常强,更多莲子食谱:https://www.lianzinet.com/chifa/80.html
 
脾虚推荐食疗:芡实莲子汤
 
食材:芡实10g、莲子40g、白糖适量
 
方法:
1、把芡实、莲子用清水浸泡1个小时;
2、把莲子去芯;把芡实、莲子一起下锅熬煮;
3、加入500ml清水、白糖,大火烧开后,转小火慢炖一个小时,即可食用。

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