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睡眠不好可尝试喝点莲子粥缓解!

莲子养心,平常对这些是不熟悉的,在集市上看到朋友去买莲子,一买就是好几十块钱的,喝莲子粥能静心养神,有助于睡眠,晚上休息不好了,可以多熬煮莲子粥喝。我平常就是睡眠非常浅的人,稍微有一点动静就醒了,很难再入睡,很多人都是这情况。
 
这也是睡眠不好的一种,还容易失眠,经常失眠衰老特别快,好好调理一下就能改善失眠,人也精神多了,皮肤也变好了,那么我们来看一下吧。现在很多人都有失眠的问题,有些人看手机看到一两点,过度兴奋睡不着觉,经常失眠会引起气血亏损,和肠胃不好也有关,所以要好好调理身体,健脾健胃,补充气血。那么今天莲子网要给大家分享的是莲子百合南瓜银耳粥的做法,喜欢的朋友千万不要路过哦。
 
【准备食材】:银耳半朵,南瓜去皮去籽50克,莲子10颗,百合干10克,枸杞子,老红糖10克。
 
【做法】首先把银耳泡发,泡发好后银耳去除根部清洗干净,用手撕成小朵,百合和莲子浸泡10分钟,南瓜切成小块洗干净。把准备好的这些食材,银耳,莲子,百合,南瓜倒在炖汤锅里,加入适量的水,开始炖煮,炖煮半个小时。
 
中间加入冰糖块,撒入枸杞,焖几分钟就可以了,这样熬粥喝能美容养颜,还能补充气血,肠胃调理好了,身体也就好了,睡眠也好了,气色红润有光泽,炖煮过程中搅动一下食材,让银耳煮出胶质,大家学会了吗?

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