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红豆莲子薏米一起煮的功效作用有哪些?

薏米红豆莲子粥养生又美味,特别是在夏秋的季节,给自己一碗慢慢营养的薏米红豆莲子粥,让自己暑气全消,那你知道红豆莲子薏米一起煮的功效作用有哪些?
 
有些朋友认为红豆莲子薏米不能一起煮,对此中医表示莲子质温和,味甘涩,具有补肾固精、健脾止泻、养心安神的功效;红豆质温和,酸甜适口,有利于消肿、解毒、排脓。薏米性凉、味甘、淡,有利水渗湿、补脾、除痹的作用;莲子和红豆薏米没有冲突,三者没有明显的副作用,一起食用有利于药效发挥,所以莲子能和红豆薏米一起煮。
 
红豆莲子薏米粥
 
红豆莲子薏米一起煮不仅可以用来调节女性的身体,还可以用来减肥。当然,它的效果和功能远不止这些。薏米红豆莲子一起煮还可以降火解毒,莲子帮助我们养心养血,对于五脏的气血都可以给予帮助。薏米红豆莲子粥味道清淡,能够润肺利脾,改善燥热问题。多吃薏米红豆莲子粥后,可以滋补身体,暖胃同时改善人体到虚汗问题。同时薏苡仁进入脾、肺、肾经,能利尿健脾,适用于风湿痛、湿热脚气、湿痹、水肿等症状,红豆有利于水和消肿,对脚气、痢疾、痈肿等疾病有较好的疗效,莲子具有较好的健脾止泻功效,与红小豆、薏苡仁配伍健脾祛湿、利尿消肿、补肾固精。
 
红豆莲子薏米一起煮的做法
 
一、红豆莲子薏米一起煮需要的准备食材
 
薏米红豆莲子粥需要用到的材料包括糯米,薏米,赤豆,莲子。
 
二、红豆莲子薏米一起煮的做法
 
第一步:先将莲子、红豆、薏米用水冲洗,之后将材料放入清水中浸泡一段时间。
第二步:锅中放水后烧开,加入浸泡过的莲子红豆和薏米,放入后搅拌下防止材料粘锅。
第三步:用大火烧制大概半个小时后,将之前淘洗过的糯米放入,放入后调至中火。
第四步:同样用勺子搅拌材料,让所有材料混合均匀,也防止粘锅。
第五步:粥慢慢的炖煮出粘稠感的时候就可以关火出锅了。
 
以上就是红豆莲子薏米一起煮的功效作用,经常食用红豆莲子薏米粥能保持人体皮肤光滑细腻,消除痤疮、雀斑、老年斑、妊娠斑和蝴蝶斑,对脱皮、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等有很好的疗效,爱美的女性朋友不妨动手做一做。

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