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莲子银耳百合汤巧治失眠!

现在社会的不断进步,导致一些人的压力也开始逐渐变大,这些压力变大之后便会导致睡得不舒心,经常失眠,多梦,如果每天都这样的话,那身体自然而然便会不好,一些便开始吃一些药物之类的,但是经常吃这些药物对身体是没有好处的,但是又不知道怎么办,下面莲子网小编教大家一招,晚餐吃一碗莲子银耳百合汤睡得舒心不失眠!
 
莲子银耳百合汤巧治失眠!
 
首先是要先学会缓解压力,其实养生最有效的方法便是食疗了,食疗可以促进全身的营养,如果睡眠不好的话,一定要多喝点养生汤,其实能够安神的汤有很多种,特别一定在汤里面加入莲子和百合,莲子和百合是绝配,特别是在晚餐的时候,一定要喝一碗,其实莲子与百合的价格并不是很贵,而且买一点边可以喝很长时间,加起来5块不到,莲子具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。
 
百合具有养阴润肺;清心安神。主阴虚久嗽;痰中带血;热病后期;余热未清,或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚;痈肿;湿疮,这两个结合起来那养心安神的效果会非常好,晚餐喝一碗这个,睡得舒心不失眠,下面小编就教给大家怎么做银耳莲子百合汤更好喝!
 
首先第一步便是准备食材:莲子、百合、银耳、冰糖,枸杞,然后开始泡发银耳,等到银耳泡到全部舒展之后,然后撕成小块,百合一定不要直接扔进锅里边,一定也要先浸泡半小时,莲子要清洗一遍,不用浸泡,锅中加入适量清水,加入莲子,煮10分钟,然后加入银耳、百合继续熬煮,水开锅之后,转成小火慢熬40分钟,当百合和量子都软糯的时候加入冰糖,撒上枸杞,在熬煮几分钟即可,等到冰糖全部化掉。银耳莲子百合汤便做好了。
 
这样做出来的莲子银耳百合汤是最好喝的,而且安神效果也是最好的,可以有效缓解失眠症状,学会的朋友记得做起来哦,如果没有学会记得收藏哦,特别是睡眠不好的朋友,在晚餐时一定要喝上一碗这样汤,那晚上的睡眠就好了,经常喝还可以美容养颜的,女性要常喝哦,大家对此有何看法?

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