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经常吃莲子,身体会有4个可喜变化,但这些人却不宜吃

莲子,想必南方人都不陌生,即使是不注重养生的人,也在荷塘里见过莲子。虽然不少人都用它制作银耳莲子羹,但对莲子具体有什么功效作用及禁忌却不是很了解,下面莲子网就和大家分享一下经常吃莲子身体会发生的4个可喜变化,以及哪些人不宜吃莲子。
 
经常吃莲子身体会发生的4个可喜变化:
 
1.维持酸碱平衡
 
莲子中含有大量的磷,磷是构成牙齿、骨骼的成分,还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分,可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。
 
2.治疗贫血、减轻疲劳
 
莲子中铁的含量也非常丰富,铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一,具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。
 
 
3.养心安神、补肾固涩
 
莲子具有补脾益胃、养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气之功效,是脾虚泄泻、心悸不安、失眠多梦、肾虚遗精、食欲不振等患者的康复营养食品。
 
4.清心、祛斑
 
 
带心莲子能清心火,祛除雀斑
 
哪些人不宜吃莲子?
 
1、脾虚胃寒
 
的人
 
莲子是寒性食物,无毒,可以清火气,降体温,所以脾胃虚寒的人不宜食用莲子。
 
2、消化不良的人
 
莲子营养丰富,香美可口,但是不易消化,所以消化不良的人不宜多食用莲子,以免出现身体不适的症状。
 
3、大便干燥的人
 
莲子虽是寒性食物,但是同时又不宜消化,大便干燥的人吃多了莲子会加重状况,所以不宜多吃莲子。
 
4、感冒患者
 
莲子的有效成分会加重感冒的症状,所以感冒的人不宜吃莲子。
 
吃莲子有哪些注意事项
 
1.莲心不能和蟹、龟类一起食用,否则是会出现不良反应的。
 
2.莲子不能和猪肚一起吃:莲子本身没有太多禁忌,营养价值还很高,但是结合猪肚一同食用的话,容易中毒,所以要谨慎食用。
 
3.凡事都有度,莲子虽好,食用也需要注意分量,不能多食。
 

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