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怀孕吃莲子要注意哪些事情?

我们都知道每一位当妈的都不容易,尤其在怀胎十月的过程中,孕妈要忍受很多痛苦,相信经历过的人都知道其中的艰辛,在怀孕的过程中,孕妈的饮食是重中之重,那怀孕后可以吃莲子吗?怀孕吃莲子要注意哪些事情
 
营养专家指出莲子是一种营养价值很高的食物,经过科学检测得出每100克莲子中含钙89毫克,含磷285毫克,含钾量虽然不足2.1毫克,但莲子在所有动、植物食品含量的百分比是颇高的。怀孕后是可以吃莲子的,尤其是在夏季,夏季孕妇最需要养心,暑热逼人孕妇容易烦躁,易伤心血,这个时候吃莲子是非常合适的,因为莲子有养心安神的功效,同时还能滋阴去火。
 
怀孕吃莲子要注意哪些事情?
 
1.莲心不可与蟹、龟类同服,否则可出现某些不良反应,患感冒者、便秘及有痔疮的孕妈最好不要食用莲子
 
2.女性在怀孕中期,不应该吃莲子,否则容易导致子宫阵收缩无力,从而有可能引起女性难产。
 
3.孕妇吃莲子时不宜搭配高脂肪食物。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
 
4.不宜空腹服用莲子心。莲子心苦寒,不宜空腹服用。莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡茶饮,有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者,食之最宜。胃寒怕冷者不喝莲子心茶。莲子心是寒性的,不适合长期服用,会对偏寒性体质的人产生不好的影响,不利于健康。
 
5.在用莲子煲汤时要避免放过多的糖
 
糖在孕妇体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易怀孕的食物,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
 
孕妇吃莲子的功效作用
 
1.孕妇吃莲子有助于女性调理体质
 
孕妇吃莲子可以用来治疗经血、白带过多等妇女疾病,有助于想怀孕的女性调理体质。如果备孕夫妇气虚,莲子有补气益气的功能,不妨多吃些。
 
2.孕妇多吃莲子可下火
 
孕妇夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人孕妇容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。
 
3.孕妇吃莲子可静心
 
莲子有镇静、强心、抗衰老、抗肿瘤的作用,对心悸失眠的孕妈有很好的作用,另外莲子含有丰富的钙、磷和钾,除可以构成骨骼的牙齿成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静,维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。
 
4.孕妇多吃莲子可补肾
 
莲子益心补肾,对补肾是非常好的,孕妇吃莲子是可以补肾的。莲子中含有的钙、磷和钾非常丰富,可以维持人体肌肉的伸缩性和心跳节律等作用,同时还具有补肾的功效。同时经常吃些莲子,可以帮助稳定心神、增强记忆力。
 
5.孕妇多吃莲子可健脾开胃
 
以上就是关于怀孕吃莲子要注意哪些事情的全部内容,怀孕是女人一生中的最美好也是最艰难的时期,为了生一个健康的宝宝,孕妇们的日常保健以及饮食都是非常重要的,专家建议孕妇可以将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用,这样可以起到很好的保健效果,这些食材搭配均比较温和,孕晚期可一周进食一两次。

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