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冬季莲子怎么吃?教你做莲子红豆汤!

其实,冬季是最适合滋养的季节。建议喝些温汤,养心养心,补肾益气,莲子正好就适合冬季温补,那么冬季莲子怎么吃?今天,我和大家分享一份非常好的健康甜点,红豆、莲子和百合汤。经常喝红豆、莲子和百合汤,肤色和红润气质会更好。它特别适合冬天。温胃祛寒,益气补血,味清甜,营养价值高。好吧,我不想说太多。今天,我教你在厨房里做莲子红豆汤。
 
百合150克、莲子100克、枸杞30克、红豆150克、黄冰糖20克
 
1.先将莲子取出洗净,再用清水洗净。洗几遍后,在红豆中放些水,浸泡约1小时;
 
2.然后准备好必要的食材,将棒棒糖和枸杞洗净,放入所有食材,在电饭锅中放入足够的水,并直接设定2小时的汤模式;
 
最后,慢慢炖,直到红豆开花。电饭锅转为保温。你可以打开盖子,搅拌一下,看看配料有多软,有多烂。你可以尝尝味道。如果你喜欢甜食,你可以加些冰糖~
 
甜而可口,软而糯的莲子、百合和红豆汤准备好了。如果你喜欢,你可以自己试试~
 
提示
 
1.莲心必须先去掉,否则会有苦味。莲子、百合干、红豆要先泡1小时,这样煮出来的粥比较软;
 
2.结晶糖的用量应根据个人口味增减。

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