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健康养生好食材--桂圆红枣莲子食用方法分享

冬季美食可以说是一年四季中最丰盛的了,火锅、涮羊肉、麻辣烫等让人听了忍不住流口水,那你知道冬季有哪些健康养生的好食材吗?今天莲子网要和大家分享的是桂圆红枣莲子食用方法,非常适合在冬季食用。
 
《本经》中记载,红枣味甘性温,入脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能,现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强,滋养全身细胞,是一种药效和的强壮技。
 
桂圆味甘,性平,能补脾益胃,补心长智,养血安神,用于脾胃虚弱,食欲不振,或气血不足,体虚乏力,心脾血亏,失眠健忘,惊悸不安,女性用桂圆来养血润肤,安神助眠效果非常好。
 
莲子味甘,性平,有健脾益肾,补气安神,固下焦,止泄泻,厚肠胃,益精气。红枣营养丰富,味甘,性温,功能调和百药,健脾补血,养血安神。
 
桂圆红枣莲子食用方法:
 
食材:莲子30g红枣10枚桂圆肉15g
做法步骤:
1.制作前提前把莲子泡发泡软,桂圆直接买桂圆肉比较方便
2.把莲子、桂圆、红枣倒入养生壶中
3.加入0.9升的清水,选择养生汤模式,慢慢煲煮至熟即可
4.最后加入冰糖(冰糖最好是最后放,这样炖出来的汤羹不会有微苦的味道。靠锅的余温就可以让冰糖溶化),桂圆红枣莲子汤就做好了,养生之道尽在碗中
 
以上就是桂圆红枣莲子食用方法,在冬天可以给自己炖一锅桂圆红枣莲子汤暖暖身子,不仅可以养血安神,经常食用还有益健康和增强抵抗力。早晨起床喝上一碗,做一整天的元气少女!

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