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莲子每天吃10颗可以吗?每天吃10颗莲子有副作用吗?

相信我们都知道物极必反的道理,有些食物虽然很滋补,但吃多了反而会给身体带来负面影响,莲子是传统的养生食材,莲子每天吃10颗可以吗?每天吃10颗莲子有副作用吗?我们来看看老中医是怎么说的吧。
 
老中医指出,如果是新鲜莲子,一天合适的量是一个莲蓬的莲子数量,一般建议是每天吃15-30克之间为好,因此莲子每天吃10颗是可以的,过量的话容易引起肠胃不适,如果不喜欢吃新鲜莲子里面的莲心可以取出来再食用。但如果是便秘、肠胃不适或体质偏寒患者,最好不要食用,以免病情加重。如果是干莲子老中医建议一般每天吃15g左右好,也就是10粒左右,若食用过多会产生腹胀、腹泻等现象,尤其是便秘、肠胃不适患者最好不要多食,以免病情加重。
 
对于每天吃10颗莲子有副作用吗,老中医表示一般人群均可食用,无副作用,只需记住以下的莲子食用注意事项即可。
 
1.莲子适合体质衰弱,心慌,失眠多梦,遗精者食用;适合脾气虚,缓慢拉肚子之人食用;适合癌症病人及放疗化疗后食用;适合妇人脾肾亏虚的白带过多之人食用;
 
2.素常大便干结难解,或腹部胀满之人忌食莲子;
 
3.偏寒性体质的人吃莲子的时候要把莲心去掉,因为莲子心是寒性的,不适合长时间服用,会对偏寒性体质的人发生欠好的影响,不利于健康。
 
最后莲子网给大家总结一下,莲子每天吃10颗是可以的,每天吃10颗莲子没有副作用,莲子钙、磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用,中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人更适宜食用莲子

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