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晚上失眠睡不着,煮莲子粥可巧妙缓解!

失眠成了困扰现代人的常见病,失眠在精神方面对人体的健康影响最大,一旦人们失眠,就会出现感觉器官反应迟缓、头痛和记忆力差等现象。如果长时间睡眠不足而没有得到有效的改善,将不可避免地给我们的生活、工作和健康带来意想不到的影响,严重的一点会导致精神分裂症,如果我们晚上失眠睡不着,煮莲子粥可巧妙缓解。
 
有一个关于莲子治疗失眠的流行故事:在古代,一位长期失眠的女士向一位精通医术的道教人士寻求建议。道家漫不经心地指着水中的莲花,说睡莲形状的莲花可以治疗失眠。结果,失眠症患者在莲花中找到莲花冠,剥下莲子并吃掉它们,最后安然入睡。
                                                                   
关于莲子的功效,中医学认为莲籽性平,味甘、涩,具有养宁心安神、健脾胃养肾、强精止遗、涩肠治腹泻之作用,可以诊治脾胃虚泄泻、肾虚梦遗、女性崩漏与白带多有异味、心肾不交之心悸失眠、虚烦癃闭及尿血等症。现代研究证明莲子不仅含有维生素和微量元素,还含有荷叶碱、羟脯氨酸等物质,对神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等疾病有疗效。此外,莲子有很好的滋补作用,你可以用来做冰糖莲子汤、银耳莲子羹,或者八宝粥等等,古人认为经常服食莲子,百病可除。
                                                                   
因此,如果你患有失眠症,你可以尝试多吃莲子,也就是说,你可以直接吃,或者在煮粥或煮汤时加入一些莲子,效果会更明显。
                                                                   
最后,需要注意失眠,因为患者压力大,紧张,适当的心理调节有助于改善睡眠质量。你也可以做一些有利于睡眠的事情。比如,洗澡,看情节柔和的书,听轻松的音乐。放松,享受睡前的时间,就能早点睡觉。此外,经过一定时间的自我调理而无效的人,可能有助于专科医生的经纪人摆脱失眠症。

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