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吃莲子对失眠有作用吗?

由于工作压力、压力等各种各样的原因,很多人都苦于失眠。 特别是到了中年,失眠多梦经常出现,对次日的精神状态有很大影响。有些人会在睡眠质量不好的时候吃些莲子,那么吃莲子能缓解失眠吗,吃莲子对失眠有作用吗?
 
莲子
 
莲子网可以很肯定的和大家说,吃莲子对失眠是有作用的。为什么这么说呢?据《本草纲目》记载莲子进入心、脾、肾经,能健脾止泻,益肾固精和养心安神,并且通过现代医学技术检测,每100克干燥莲子含有16.6克蛋白质、含有2克脂肪、61.8克糖类、89毫克钙、285毫克磷、6.4毫克铁、6.4毫克钾和多种生物碱、纤维素和维生素,这些营养素能够为人体提供足够的营养和能量,近年来,生物学家也通过实验证明莲子的成分如莲碱和芳香糖苷具有镇静作用,常可与冰糖、枣、山药等食材组合食用,可以帮助人们入睡。
 
那么要怎么吃莲子对治疗失眠的效果更好呢?下面莲子网就教各位制作人参莲子汤。
 
材料:人参10g,莲子(去心)20g,冰糖30g。
做法步骤:
1.将人参和莲子放入碗中,加水浸泡头发。
2.将浸泡过的人参和莲子一起放入炖锅,加入一些冰糖。
3.隔水蒸1小时,至人参,莲子软熟,即可喝汤吃莲子。
 
人参莲子汤的营养价值:益气健脾,养心补肾,适宜于心脾气虚所致的失眠多梦,神疲乏力,气短懒言,心悸怔忡人群调理。
 
另外建议大家如果将莲子用于治疗失眠就要特别注意如果是你有上腹胀及大便燥结最好服用,还有就是不能与牛奶同服,否则加重便秘,用莲子治疗失眠一定不要去心。因为莲子心是治疗失眠的良药。对发热、口渴、心烦、吐血、心热淋浊、失眠等疾病有特效,如果只用于治疗失眠,可以和龙眼一起服用。如果经常失眠的朋友可以考虑食用一些莲子,吃莲子对失眠是有作用的,且莲子价位实在,可以说是一般平民能负担起的高价值调养药材。

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