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怀孕了的孕妇可以吃莲子吗?

在人们生活起居中,孕妇的饮食建康是十分关键的,在日常生活中有过多的物品是孕妇不能吃的,那怀孕了的孕妇可以吃莲子吗
 
孕妇可以安全地吃莲子。莲子具有很高的营养价值,含有钙、铁、镁、钾、锰、维生素B、氨基酸和抗氧化剂。它们营养丰富,有利于婴儿的发育,并能防止妊娠期高血压和糖尿病的复发。对于怀孕了的孕妇来说,少量食用莲子是一种很好的滋补品,尤其是当孕妇在怀孕期间患有头火比较重病时。然而,莲子是负面的食物,所以一次不要吃太多。建议莲子应与红枣、红豆、百合等配料一起食用,并适量减少莲子的用量,以达到良好的保健效果。
 
另外现代营养学认为磷、铁、钾丰富,磷是构成牙齿、骨骼的成分是最大的特征铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的构成成分之一,钾在维持肌肉兴奋性、心率规律和各种代谢方面具有重要作用。 所以适量吃莲子对孕妇的身体有好处。
 
怀孕了的孕妇吃莲子7大好处:
 
1.防止妊娠高血压的发生
 
我们吃莲子的都会感到一种苦味,这是一种叫做异喹啉的物质,有助于扩张血管,抑制血压上升。
 
2.预防腹泻
 
孕妇如果拉肚子,又不敢吃药,可以吃一点莲子。莲子中少量的生物碱可以缓解肠道痉挛,缓解腹泻症状,是孕妇治疗腹泻的良药。
 
3.促进胎儿发育
 
莲子中含有丰富的优质蛋白质,这是宝宝大脑和神经发育的关键营养。
 
4.平衡孕妇血糖
 
很多孕妇都遇到了血糖升高的困扰,莲子中的维生素B和高纤维、低热量有助于体内能量的消耗,有利于孕妇血糖平衡。
 
5.提升孕妇肤质
 
莲子有很好的锁住肌肤水分,减少角质形成,抑制蛋白氧化的功效,可以从内到外让你的皮肤保持滋润和美白。
 
6.治疗孕妇失眠
 
孕妇中后期由于荷尔蒙的改变,心理和生理的压力,往往会长时间的失眠。这时候吃一点莲子,莲子中的维生素和康养护及可以调节身体功能,有很好的镇静功效,从而缓解孕妇的失眠症状。
 
7.去燥热
 
怀孕的女人总是感觉身体燥热,这时候也可以吃一点莲子。莲子可以很好清除体内的燥热,起到降火强心的作用。

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